TECNICAS BASICAS DE LUCHA OLIMPICA

VIRADA COM SEMIGIRO CON HALON DE HANBOS BRAZOS DE LADO. PARTE PRINCIPAL. Partimos de la posición de cuatro puntos, introducimos el brazo por delante de la cara a la altura de la nariz del oponente para a si buscar el agarre del deltoides del brazo más lejano y traerlo hacia abajo y empujarlo con el pecho al frente, a la vez que realizamos el traslado de el tronco y las piernas hacia la cabeza del oponente manteniendo el halon fuerte mente hasta llevarlo a la posición de toque del contrario y a si lograr el objetivo deseado ERRORES MÁS COMUNES No ubicarse en la posición correcta para ejecutar la técnica. Bajar las rodillas al terminar la acción de la técnica. No bajar la cadera hacia el oponente. Empujar con el hombro. Poner la mano encima de la que ya está puesta el agarre. No trasladar las piernas a la cabeza del oponente. DEFENSA Cuando intente hacer esta técnica levantamos el cuello y bajamos el brazo y la cadera para dificultar al oponente o sacamos la pierna más lejana y empujamos hacia el oponente. CONTRA LLAVE De la posición que estamos agarramos el codo y giramos fuerte mente hacia el oponente. CURSO DE MONITORES Y EN TRENADORES FELA TEMA: VIRADA CON SEMI GIRO Y PALANCA AL CUELLO PARTE PRINCIPAL Desde la posición de cuatro puntos, o de tierra ejecutamos el agarre sobre la cabeza del oponente el agarre debe ser lo más corto posible y muy firme al ejecutarla en la posición correcta primero las rodillas tienen que estar paralelas al de tu oponente también el alón debe ser asía el musculo con la ayuda del hombro tiene que haber una buena palanca, una vez ejecutada la técnica ay que bajar la cadera y tener el con trol de la pegada. ERRORES MÁS COMUNES Poner las manos en el cuello y no en la cabeza. No bajar la cadera después de haber ejecutado la técnica. Que el espacio entre el brazo y el hombro es muy grande. Al momento de ejecutar la técnica no está hecha muy bien la palanca. No tener control de la técnica ejecutada. DEFENSA Quitar el brazo del oponente en el momento del intento de la técnica, también no dejar que el oponente introduzca el brazo al cuello o levantar la cabeza fuerte mente y serrar los codos. CONTRA LLAVE Tenemos que cerrar el codo muy fuerte para poder sacar la pierna, más lejana moviendo delante alado y tratar de girar haciendo un bombero.